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跆拳知识
柔韧不好没有基础可以练跆拳道吗
练习跆拳道就相当于小学从1+1开始学习数学一样,跆拳道入门简单,循序渐进,难度由浅入深,只要认真练习都可以到达黑带水平。
山东跆拳道最佳练习年龄在6-40岁,其他年龄视接受能力和身体情况而定,可以在开课时来馆让教练衡量。身材和柔韧不是练习跆拳道的必要条件,柔韧不好的人只是压腿进展较慢,但年龄无论多大,柔韧多么不好,只要勤练都可以把韧带压开,练习跆拳道也和身材无关,发挥自身的优势,攻克自身的不足才是练习跆拳道真正的意义所在。
规范的跆拳道动作讲究的是鞭打力的技巧,是使每份力发挥最强击打效果的艺术,很适合小孩,女子等体力较弱者学,会使肢体更纤秀匀称。不过练时一定要注意发力方式,要放松,快速,体会抽耳光那种感觉。由于和我们平时用力方式不同,开始时会不习惯,同时对柔韧的要求也较高,(不过好的教练会让你很快拉开柔韧)开始时不要一味追求力度,那样会使你过多的使用肌肉的力量,而不是技巧带来的速度,最终使肌肉变粗大。F=ma,动作熟练了,自然速度就上了,速度快了,击打力度就上了。
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